Η προσέγγιση στην πρακτική της yoga.

Καλωσορίζουμε τον ασκούμενο στην πρακτική έχοντας σημείο αναφοράς τον άνθρωπο και την μοναδικότητά του.

Το εισαγωγικό μάθημα λειτουργεί αναγνωριστικά τόσο για τον μαθητή όσο και για τον δάσκαλο που αναλαμβάνει το έργο της καθοδήγησης. Ορίζεται το βασικό πλαίσιο για τις πρώτες ασκήσεις-στάσεις της yoga και ο βέλτιστος τρόπος προσέγγισής τους σύμφωνα με τις ανάγκες και τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά του καθενός. Σε κάθε μάθημα θέλουμε ν'αναδείξουμε τις όμορφες ποιότητες αυτής της άσκησης και την πληθώρα των ωφελειών της σε όλα τα επίπεδα.

Η αλληλουχία των θέσεων αποτελεί το εργαλείο ν'ανακαλύψουμε μέσα από το σώμα μας γι'αυτό : για την επίδραση της αναπνοής στην λειτουργία του, για τις τάσεις και τους περιορισμούς του και για τ'αποτελέσματα της συνέπειας μας και της αφιέρωσης του χρόνου μας σ'αυτό.

Δουλεύοντας μέσα από τις asana, θ'αποκτήσουμε βαθύτερη κατανόηση μιας εσωτερικής ευθυγράμμισης και της σημασίας διατήρησής της για την ασφαλή και ευεργετική εκτέλεση των θέσεων.

Καλλιεργώντας μια αφοσιωμένη πρακτική, με μεθοδικότητα, με ευγένεια και φροντίδα για το σώμα, στο ταξίδι της άσκησης, θα βρίσκουμε συνεχώς σημεία και περιοχές που αξίζει να εστιάσουμε περισσότερο.

Διατηρώντας ένα περιβάλλον φιλικό και ήσυχο, συνυπάρχουμε σ'έναν χώρο όπου η ενέργεια των ανθρώπων επιτρέπει σ'αυτήν την βιωματική πρακτική να παρουσιαστεί.

Λίγα λόγια για...

τη Yoga !

H πρακτική της Yoga ορίζεται ως το φιλοσοφικό σύστημα του οποίου η συγκεκριμένη μεθοδολογία, τεχνική και συστηματική παρατήρηση έχουν ως αντικειμενικό σκοπό τη σύζευξη του εαυτού, ως συνείδηση, με τη λεπτοφυέστερη αληθινή του φύση.
Στα Υoga Sutras του Patanjali η γιόγκα ορίζεται ως η ‘’παύση των διακυμάνσεων του νου’’ – (επικρατέστερος ορισμός) αποκαλύπτοντας έτσι την αναγκαία προϋπόθεση –κατάσταση προκειμένου να επιτευχθεί ο σκοπός της yoga.
To σύστημα της yoga αναγνωρίζει την ύπαρξη ορίων στο σώμα, στο νου και στις αισθήσεις και με τα εργαλεία που διαθέτει τα επαναπροσδιορίζει και εσχάτως τα υπερβαίνει.
Σύμφωνα με τη φιλοσοφία της, η καθεαυτή ύπαρξη αυτών των ορίων είναι και αιτία των αναδυόμενων αισθημάτων που αποκλίνουν το άτομο από την εμπειρία της ένωσης με τον ανώτερο εαυτό (το λεπτοφυέστερο στρώμα του εαυτού μας όπως ορίζεται από τη φιλοσοφία της yoga).
Υπάρχουν διάφορες σχολές με διαφορετικές τεχνικές, προσεγγίσεις και διακριτή μεθοδολογία. Το φιλοσοφικό όμως υπόβαθρο και ο αντικειμενικός σκοπός παραμένουν ίδια και καθολικά αποδεχόμενα απ’όλες.

Ashtanga Vinyasa Yoga

H ΑVY είναι πρακτική της Hatha Yoga. Αποτελείται επίσημα από 6 σειρές καθεμιά από τις οποίες περιλαμβάνει μια συγκεκριμένη αλληλουχία από asanas (θέσεις). Είναι κλιμακούμενης δυσκολίας και συνεπώς, παραδοσιακά, ο ασκούμενος δεν μεταβαίνει σε μια σειρά χωρίς να έχει διεξάγει ολοκληρωμένα την προηγούμενη.
Η AVY στηρίζεται στη μέθοδο Tristana που είναι ταυτόχρονη λειτουργία της αναπνοής ujjayi pranayama *, των asanas ** και του dristi***. Η Vinyasa αποτελεί τον συνδετικό κρίκο ανάμεσα στις θέσεις (asanas) και η αναπνοή είναι το άυλο νήμα που  συγκροτεί και διασφαλίζει αυτήν την άρρηκτη ακολουθία. Όσο πιο ατελής και αδύναμη είναι η αναπνοή, το οικοδόμημα καταρρέει και τόσο περισσότερο ξεφεύγουμε από την πρακτική της yoga. Έτσι εκφυλίζεται η πραγματική διάσταση των asanas απλά σε ασκήσεις.
*ujjai pranayama: διαφραγματική αναπνοή με χαρακτηριστικό τον έντονο ήχο της.
**asanas: Στατικές θέσεις με συγκεκριμένη διάρκεια παραμονής και ρυθμικό συντονισμό της αναπνοής. Η παρουσία τους στην πρακτική της yoga κρίνεται απαραίτητη λόγω των θεραπευτικών τους ιδιοτήτων και της επίδρασης τους στη φυσιολογία του σώματος και του νου.

***dristi: Εστίαση του βλέμματος σε συγκεκριμένο, προκαθορισμένο σημείο στο χώρο. Έτσι επιτυγχάνεται η συγκέντρωση και ταυτόχρονα εσωτερίκευση των αισθήσεων.

Hatha Yoga 

H Hatha Yoga εμφανίστηκε περί τον 11^ο μ.Χ ως συμπλήρωμα του μονοπατιού της Raja Yoga (η φιλοσοφική δομή της οποίας συνθέτεται από οκτώ πυλώνες και αποτελεί το θεωριτικό υπόβαθρο της Ashtanga Vinyasa Yoga) ενσωματώνοντας στοιχεία και από το ταντρικό κίνημα. Περιλαμβάνει πρακτικές όπως οι asanas. τεχνικές αναπνοής , mudras, bandhas και kriyas. H Ηatha Yoga εξαγνίζει και προετοιμάζει τον οργανισμό ώστε να διεκπεραιώσει τις πρακτικές και να δεχθεί τα αποτελέσματα της Raja Yoga.

Στα πλαίσια ενός τυπικού μαθήματος Hatha Yoga, ο μαθητής να αναμένει ομαδοποίηση στάσεων κλιμακούμενης δυσκολίας με καθορισμένο ρυθμό και διάρκεια. Η επιλογή των asanas γίνεται με γνώμονα μια κεντρική ιδέα δίνοντας έτσι μια θεματολογία στο κάθε μάθημα (π.χ. διατατική ικανότητα αρθρώσεων, εξισορρόπηση θυροειδούς, ενδυνάμωση μυικών ομάδων).

Vinyasa Yoga

         Η αρμονία στο σώμα και την αναπνοή. Οι κινήσεις γίνονται με συγκεκριμένο τρόπο σε              συνδιασμό με την αναπνοή. Αναπτύσσεται η συγκέντρωση στο παρόν.  Οι asanas                   (στάσεις) περιγράφονται με παραλλαγές και προσαρμόζονται στις δυνατότητες κάθε                  σώματος.                 

         Βασίζεται πάνω στα θεμέλια της Hatha Yoga, την παραδοσιακή Yoga Chikitsa της                      Ashtanga Vinyasa Yoga, όπως διδάχθηκε από τον  Sri K. Patthabi Jois και τις                            διδασκαλίες του Sri  Tirumalai Krishnamacharya (1888-1989) Vinyasa Krama Yoga με              την δυτική σύγχρονη Vinyasa Yoga Flow.