- Συμβάλλει στην καλυτέρευση της καρδιαγγειακής υγείας του οργανισμού.
- Μειώνει την αρτηριακή πίεση, τα επίπεδα άγχους και υπερέντασης.
- Καταπραΰνει τα συμπτώματα χρόνιων φλεγμονών στο σώμα.
- Ανακουφίζει τους χρόνιους πόνους στον αυχένα και στη μέση μέσα από την μυοχαλαρωτική επίδραση των ασκήσεων (yoga asana).
- Προστατεύει από τραυματισμούς προσφέροντας μας καλύτερη επίγνωση για το σώμα μας.
- Μας χαρίζει ευλυγισία, δύναμη, μυική τόνωση. Ενισχύονται οι κινητικές μας δεξιότητες και η συγκέντρωση. Εξισορροπείται ο μεταβολισμός.
- Συσχετίζεται θετικά με τη διατήρηση των επιπέδων φυσιολογικού βάρους και μικρής διακύμανσης απ'αυτό, με τις έννοιες της γονιμότητας και της μακροζωίας.
- Έχει αντιγηραντική επίδραση μέσα από τη βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων καθώς και ανασταλτικό ρόλο στην εξέλιξη χρόνιων σκελετικών παθήσεων.
- Συντελεί στην ευρωστία, στην εξυγίανση, στη θεραπεία & αποτοξίνωση του οργανισμού, εναρμονίζοντας όλα τα τα οργανικά συστήματα του ανθρώπινου σώματος.
- Οι ενδορφίνες που απελευθερώνονται κατά την πρακτική, μας χαρίζουν ενέργεια και ζωτικότητα. Γεννιούνται αισθήματα ευφορίας & αναζωογόνησης.
- Μεγιστοποιείται η ζωτικότητα των πνευμόνων και τα επίπεδα οξυγόνωσης στο σώμα.
- Τονίζεται η σημαντικότητα της αναπνοής για την υγεία μας. Με τις αναπνευστικές τεχνικές που διαθέτει, μας βοηθάει να επιτύχουμε καλύτερη ποιότητα στην αναπνοή μας.
- Αμβλύνονται τα συμπτώματα άσθματος και άλλων αναπνευστικών δυσκολιών.
- Έχει αποδειχθεί η αντιδιαβητική της δράση και αποτελεί φυσικό αντικαταθλιπτικό. Λειτουργεί θετικά σε όσους πάσχουν από διαταραχές ύπνου και αϋπνία.
- Δρα προληπτικά για διάφορες σωματικές παθήσεις και συμπληρωματικά στη θεραπεία ψυχικών νοσημάτων.
- Μας προτρέπει σ'έναν πιο φυσικό τρόπο ζωής με πιο εναρμονισμένες καθημερινές συνήθειες.
- Ενισχύεται η αυτοπεποίθηση του ατόμου και φωτίζεται η θετική & αισιόδοξη πλευρά της ζωής.
Πηγές :
- American Osteopathic Assotiation : ''The Benefits Of Yoga'' (https://osteopathic.org/what-is-osteopathic-medicine/benefits-of-yoga/)
- Everyday Health : 11 Unexpected Health - Promoting Benefits Of Yoga ; by Wyatt Myers (https://www.everydayhealth.com/fitness-pictures/10-surprising-health-perks-of-yoga.aspx)
- iPop : ''Κι Όμως! Η Γυμναστική Συντελεί Στην Ευτυχία Μας'' ; από τη Μαργαρίτα Νικολάου (https://ipop.gr/ereunes/ki-omos-gymnastiki-synteli-stin-eftychia-mas/)
- Yoga Journal : ;''38 Heath Benefits Of Yoga'' ; by Timothy McCall, M.D, (https://www.yogajournal.com/lifestyle/count-yoga-38-ways-yoga-keeps-fit)
- Harvard Health Publishing - Harvard Medical School : ''Yoga-Benefits Beyond The Mat'' (https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/yoga-benefits-beyond-the-mat)
- Healthline : ''13 Benefits Of Yoga That Are Supported By Science'' ; by Rachael Link, M.S.
- Sonima : ''10 Science - Supported Heath Benefits Of Yoga'' ; by Cristina Goyanes
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου